Carla Valencia: artículos publicados en Innatia

Carla Valencia

Carla Valencia

Exploradora apasionada de qué es la autoestima, clave fundamental para hacer realidad tus sueños y mejorar tu calidad de vida.

Articulos

Características de la autoestima: ¿tienes autoestima alta o baja?

sonrisa

El concepto de autoestima es la idea que tenemos sobre nosotros mismos. Es cuanto usted se valora. Conozca las principales características que permiten la definición de la alta y la baja autoestima. Leer más...

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Tipos de adicciones: cuáles son los más comunes y cómo tratarlos

autoestimacion

¿Sabías que las emociones son determinantes para las adicciones? Descubre qué tipos de adicciones existen y cómo tratarlas mejorando el autoestima. Leer más...

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Importancia de la autoestima

Carla Valencia

¿Te preguntas cuál es la importancia de la autoestima? Pues bien, la autoestima es importante porque la valoración que tienes de ti mismo es, entre otras cosas, la base de tu desarrollo personal. Pero existen otras razones ¡Conócelas! Leer más...

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Qué es autoaceptación: definición y ejemplos de aceptación de ti mismo

felicidad

Aceptarte a ti mismo es indispensable para vivir en armonía, con una autoestima equilibrada. Descubre qué es autoaceptación y qué influencia tiene en tu vida interior y exterior. Leer más...

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8 Técnicas para trabajar la autoestima

8 Técnicas para trabajar la autoestima

Tener una autoestima saludable es un proceso interno. Existen varias maneras para que puedas lograrlo todos los días. Cada paso que des te va a ayudar a alcanzar tu meta. Conoce estas 8 técnicas para trabajar la autoestima. Leer más...

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10 Maneras de aumentar la confianza en ti mismo

Afirmaciones y Autoestima

La confianza en sí mismo es un requisito indispensable para construir una autoestima alta. Por otra parte, la autoestima alta y la seguridad en uno mismo son factores claves para lograr cuanto te propongas. Si necesitas saber cómo aumentar la confianza en tí mismo, estas 10 maneras que propone Carla Valencia, te resultarán de gran utilidad. Leer más...

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Qué es la autoestima: definición y signficado

momento felíz

¿Quieres saber qué es la autoestima y por qué es tan importante? Descubre cómo influye en tus decisiones y cuál es el significado de autoestima en tu vida. Leer más...

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Cómo es la persona con autoestima baja

Cómo es la persona con autoestima baja

Las personas con baja autoestima tienen la tendencia de sentir y pensar constatemente en forma negativa. Carla Valencia explica cómo se manifiesta la baja autoestima y cuáles son las actitudes de personas que poseen baja autoestima. Leer más...

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Qué es la autoimagen: consejos para mejorar la imagen de uno mismo

felicidad

Si te consideras una persona insegura, es fundamental que sepas qué es la autoimagen y por qué debes mejorarla para aceptarte, conocerte y quererte. Leer más...

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Cómo controlar la ira

Cómo controlar la ira

Cuando sentimos rabia, cólera o bronca nos sentimos invadidos, traicionados y desesperados. Sentimos que algo es más grande que nosotros y que no podemos hacer nada, nos sentimos impotentes. La rabia, bronca o cólera puede ser causada por eventos externos como ser alguien en nuestro trabajo o puede ser causado por problemas internos o una memoria de nuestro pasado. Conoce qué es, para qué sirve y cómo podemos controlar el enojo y la ira. Leer más...

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Concepto de sí mismo e inseguridad

Concepto de sí mismo e inseguridad

La inseguridad de sí mismo es una emoción negativa y algunas características son sentimientos de inferioridad, no sentirse amado, duda de uno mismo y miedo a la crítica. La falta de confianza en uno mismo es debido a que tenemos expectativas irreales, debido a las expectativas y opiniones de los demás. Leer más...

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Definición de conciencia de sí mismo

Definición de conciencia de sí mismo

Ser conciente significa tomar conciencia del momento presente. Significa estar conciente sin juzgar, sin reflexionar o pensar. Somos los observadores. ¿Por qué es importante vivir conciente?. Porque nos ayuda a observarnos a nosotros mismos sin juzgarnos y mostrar quien somos realmente. Vivir conciente es la mejor herramienta para mejorar nuestra autoestima. Leer más...

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El que dirán: 4 trucos para que no te importe

Afirmaciones y Autoestima

Si eres de los que viven pendientes de "el que dirán", podrás liberarte de la opinión de los demás, aumentando tu autoestima. Estas sugerencias de Carla Valencia te darán 4 maneras de dejar de preocuparte de lo que los demás piensan de tí. Leer más...

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Qué son las emociones

Qué son las emociones

Las emociones vienen de nosotros, es la manera que respondemos a los eventos. Las emociones no son buenas ni malas. Los tipos de emociones que se generan de una alta autoestima son las que utilizamos en forma positiva. Cuando sentimos emociones saludables nos sentimos expandidos, nuestro corazon se abre. Cuando sentimos emociones negativas nos contraemos. Conoce tus emociones para que puedas comprender tus sentimientos y de esta manera vivas tu vida con más inteligencia emocional. Leer más...

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Frases y citas de autoestima

Frases de autoestima

Utilize las siguientes frases y citas de autoestima para tomar conciencia de su propio valor, aumentar su autoestima y encontrar autoaceptación. Leer más...

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Ejercicios para mejorar la autoestima baja

Ejercicios para mejorar la autoestima baja

¿Está usted deprimido? ¿No hay forma de que se pueda sentir bien acerca de usted mismo? ¿Encuentra difícil decir no a las personas? ¿Encuenra difícil dejar de criticarse y encontrar error en todo lo que hace?. Usted puede tratar de sentirse bien, usted inclusive puede tratar de sonreir todo el tiempo, pero usted no se sentirá bien acerca de sí mismo, hasta que usted entienda que la autoestima es un proceso interno. Leer más...

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Superación de los pensamientos negativos

Superación de los pensamientos negativos

Todos sabemos que nuestros pensamientos dan forma a nuestro estado de ánimo. Pensar en forma negativa, puede traducirse en tener pensamientos negativos, influirá en tu estado de ánimo y en tu baja energía. Tus pensamientos y creencias tienen un impacto en tu salud física y mental. Los pensamientos negativos causan emociones y sentimientos negativos, tales como la depresión y ansiedad. Leer más...

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Definición de autoestima alta como actitud positiva

Definición de autoestima alta como actitud positiva

Su actitud positiva va a determinar la manera en que usted encara las situaciones diarias. Tener una actitud positiva es una característica de una alta autoestima. A continuación voy a darle algunas ideas para desarrollar una actitud positiva. Trate de aplicar una o más de estas ideas en su vida diaria. Vivir de esta manera lo va a ayudar a mantener una alta autoestima. Leer más...

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Cómo superar una separación y mantener la autoestima alta

Amor

A menudo las situaciones de la vida que nosotros mismos hemos buscado, nos enfrentan a momentos de crisis en los que puede tambalear nuestra autoestima. Tal es el caso del duelo por un divorcio, aunque éste haya sido deseado. Carla Valencia responde a una consulta, con pautas acerca de cómo es posible superar una separación y al mismo tiempo, levantar la autoestima. Leer más...

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Síntomas de amor no correspondido

Amor

Si sufres los síntomas del amor no correspondido, sabrás que esta situación no te conduce a ninguna parte. Carla Valencia te alienta a que ante todo, pienses en tí misma. Cuídate como cuidarías de una persona a la que amas. Tú eres la prioridad. Comienza por aumentar tu autoestima para acabar con los síntomas de amar sin ser amada. Leer más...

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Autoestima y arrogancia

Autoestima y arrogancia

¿Has pensado qué es la arrogancia y cuál es el significado de la soberbia?, ¿son las personas arrogantes seguras de sí mismas?, ¿ser soberbio es sinónimo de tener una alta autoestima o todo lo contrario?. Carla Valencia te invita a reflexionar sobre estas cuestiones para develar la estrecha relación que existe entre la arrogancia y los problemas de autoestima e inseguridad en sí mismo. Leer más...

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5 técnicas para aumentar la autoestima en los niños

Cómo aumentar la autoestima en los niños

Las técnicas para aumentar la autoestima en los niños que ofrece Carla Valencia, ayudan a desarrollar y fortalecer la autoestima infantil. Los niños con autoestima alta crecen más felices, con un mayor rendimiento escolar y un mejor comportamiento social. Leer más...

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Causas de autoestima baja

Afirmaciones y Autoestima

En ocasiones, las causas de la baja autoestima pueden hallarse en la infancia. Tal como señala Carla Valencia, la negligencia de los padres es una causa de la baja autoestima en los niños que puede prolongarse hasta bien avanzada la vida adulta. Leer más...

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12 motivos para aumentar tu autoestima

Autoestima

Existen por lo menos 12 valiosos motivos para aumentar tu autoestima. Conocer estos motivos te hará descubrir por qué es importante que mejores la imagen de ti mismo y cómo debes hacerlo. Leer más...

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Cómo aumentar la autoestima baja

Cómo aumentar la autoestima baja

Echarle la culpa a los demás, la negación, no poder expresar lo que sentimos, depender de los demás para aceptarse, no poner límites; hay algunos síntomas que nos pueden ayudar a descubrir si tenemos baja autoestima. Me gustaría compartir mis propias experiencias con ustedes: Leer más...

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La seguridad en sí mismo

La seguridad en sí mismo

"Sin seguridad en uno mismo somos como bebes en la cuna" Virginia Woolf. De acuerdo al diccionario seguridad en sí mismo significa: Seguridad en nuestras propias habilidades. Aprende cómo trabajar la baja autoestima, para tener seguridad en tí mismo y acercarte a lo que es la autoestima alta. Leer más...

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Cómo superar los celos con autoestima

Cómo superar los celos con autoestima

Los celos son una emoción que tenemos, cuando nos sentimos amenazados en una relación. Estar celoso es la experiencia que sentimos, de querer guardar la persona que queremos para nosotros... Leer más...

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Hacer ejercicios para mejorar la autoestima

Hacer ejercicios para mejorar la autoestima

La actividad física es una de las mejores maneras para mejorar la autoestima. ¿Por qué? Porque cuando hacemos ejercicio nos sentimos my bien acerca de nosotros mismos. Existen mucha maneras de hacer gimnasia para mejorar nuestra autoestima. Algunas personas prefieren hacer ejercicios aeróbicos, o levantar pesas o inclusive yoga. No importa que clase de gimnasia hagamos. La idea de hacer gimnasia es no sólo mejorar nuestro cuerpo y tonificar nuestros músculos, sino también mejorar nuestra autoestima y sentirnos muy bien acerca de nosotros mismos. Leer más...

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Relaciones codependientes y autoestima

Relaciones codependientes y autoestima

Codependencia es una condición emocional y de comportamiento que es aprendida. La codependencia es una adicción a las relaciones, una dependencia, por lo tanto es un síntoma de baja autoestima. La codependencia crea una relación destructiva con los demás porque es abusiva. Leer más...

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Frases de autoestima contra la envidia

Frases de autoestima contra la envidia

La envidia es confundida frecuentemente con los celos. La envidia se refiere a sentirse amenazado, por alguien que creemos tiene algo importante para nosotros. Los celos por otro lado, se refieren a sentirse amenazado por un rival con respecto a la persona que amamos. Sentimos envidia porque no nos aceptamos a nosotros mismos, no nos amamos lo suficiente. Ambos la envidia y los celos son emociones tóxicas, sin embargo podemos utilizar estas emociones y transformarlas en saludables. Leer más...

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Elementos de la autoestima saludable

Elementos de la autoestima saludable

¿Qué significa tener una autoestima saludable?. Una autoestima saludable requiere que aprendamos a escuchar a nuestra propia intuición, sensaciones y perspicacias. Comienza por tomar conciencia, y prestar atención a tus necesidades y metas. Conoce los elementos y factores determinantes de una autoestima saludable. Leer más...

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Baja autoestima y lástima de sí mismo

Baja autoestima y lástima de sí mismo

La lástima de uno mismo es una emoción autodestructiva, un signo de baja autoestima. Es una emoción que nos paraliza porque nos mantiene atrapados en una situación, y no somos responsables de nuestras vidas. Carla Valencia explica que es la lástima de sí mismo y por qué deberías liberarte de ella. Leer más...

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Autoestima en las mujeres

Autoestima en las mujeres

Muchas mujeres tienen baja autoestima porque han absorbido mensajes negativos acerca de lo que significa ser mujer. Estos mensajes provienen de nuestra cultura o de la influencia de nuestros padres. Leer más...

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Afirmaciones y Autoestima

Afirmaciones y Autoestima

Las afirmaciones son herramientas muy buenas para reemplazar conceptos negativos que ya no le sirven. Con las afirmaciones usted puede superar creencias, conceptos y actitudes acerca de usted mismo. Leer más...

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Aprender a poner límites en las relaciones

Aprender a poner límites en las relaciones

Muchos de nosotros fuimos educados a ser buenos para lograr la aprobación de los demás. Yo personalmente lo he hecho porque mi madre siempre fué "demasiado buena" y porque creia que era la única manera de lograr la aprobación de los demás. A través de los años he comprendido que el ser demasiado buena era la razón por la cual me sentía usada. Este es un signo de baja autoestima. Si usted no aprende a decir que no y honrar sus necesidades y valores nadie lo hará. Leer más...

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Tapping terapia contra el bloqueo emocional

Pensamientos de autoestima en el balance de fin de año

El tapping es una terapia, también conocida como EFT o Técnica de Liberación Emocional, cuyo objetivo es superar el bloqueo emocional, que te impide alcanzar plenamente tus objetivos. Carla Valencia explica en que consisten estas técnicas de liberación emocional y cómo pueden cambiar tu vida. Leer más...

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Definición de confianza en sí mismo

Definición de confianza en sí mismo

Para aumentar su confianza necesita cambiar sus percepciones y estándares. Nuestra confianza es determinada en como nosotros actuamos en el pasado en una situación similar. Nosotros evaluamos las situaciones a través de comparaciones. Aprende cómo aumentar la confianza en tí mismo. Leer más...

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El pesimismo, una de las características de la baja autoestima

El pesimismo, una de las características de la baja autoestima

Cuando usted constatemente está esperando lo peor, crea una actitud pesimista. Si usted espera lo peor, está pensando que alguien le va a hacer mal o que usted no podrá lograr lo que quiere. El sumergirse en una actitud pesimista es transformarse en una víctima. Usted está esperando lo peor en su vida. Su conclusión será por lo tanto que no puede hacer nada al respecto. El ser una víctima es una característica de baja autoestima. Leer más...

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Tu autoestima y la relación con los demás

Tu autoestima y la relación con los demás

Las relaciones saludables están basadas en el amor, respeto, confianza y el saber compartir. Para poder respetar y confiar de su pareja usted debe respetarse a sí mismo y confiar en usted mismo. Para poder estar cómodos con los demás, usted primero debe sentirse cómodo con usted mismo. Leer más...

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Los niveles de autoestima afectan tu salud

Bajos niveles de autoestima y problemas de salud

Debido a que la autoestima influye nuestro comportamiento, existe una relación estrecha entre nuestra autestima y nuestra salud. Las personas con alta autoestima se cuidan a sí mismos comiendo sanamente, haciendo ejercicio físico y mimándose. Si usted cree que es importante va a hacer todo lo posible para mantenerse saludable. Muchas personas no son concientes que la autoestima influye comportamientos y actitudes. Leer más...

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Peso y autoestima: ¿cómo puedes mejorar tu autoimagen?

Balanza

Los problemas de obesidad y sobrepeso pueden atentar contra la imagen y el concepto de sí mismo, lo que conduce a un sentimiento de inseguridad y falta de confianza. En tal situación, buscar refugio en la comida, sólo te conduce a perder tu autoestima, a medida que ganas más kilos. Revertir esta situación no es fácil pero tampoco es imposible, si te enfocas en el firme propósito de bajar de peso y reforzar tu autoestima. Carla Valencia te dice cómo lograrlo. Leer más...

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Cómo mejorar la comunicación en las relaciones

Cómo mejorar la comunicación en las relaciones

Muchas parejas terminan sus relaciones porque no encuentran un entendimiento. Esta falta de comunicación lleva a peleas, rabia y resentimiento. Usted puede prevenir problemas de comunicación en sus relaciones si practica algunos de los siguientes consejos. Si puede aplicar algunas de estas ideas va a poder evitar problemas de comunicación con su pareja. Es increíble como pequeñas cosas como ser escuchar, o notar algo bueno en la otra persona puede mejorar su relación. Leer más...

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La importancia de la autoestima en nuestra salud

Problemas de autoestima que afectan tu salud

Los problemas de autoestima pueden acarrearte trastornos en tu salud, de allí la importancia de la autoestima para que te mantengas saludable. Carla Valencia te explica cómo la baja autoestima trae aparejados diferentes síntomas y enfermedades, que afectan tu bienestar. Las personas con alta autoestima se cuidan a sí mismas, en cambio si tu autoestima es baja puede que te expongas a padecer diversos problemas de salud. Leer más...

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Reflexiones sobre la pérdida de autoestima

Reflexiones sobre la pérdida de autoestima

En general todos creemos que nuestro propio valor depende de lo que hemos logrado o de lo que las demás personas piensan de nosotros. Creemos que nuestro propio valor depende de factores externos, en vez de factores internos. Porque tenemos la tendencia de olvidarnos que nuestro propio valor no depende de factores externos, fácilmente perdemos nuestra autoestima. Si podemos de alguna manera ponernos en contacto con nosotros mismos y permitirnos aceptar el hecho que ya somos dignos y valiosos, vamos a poder salir de esta trampa. Leer más...

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Autoestima y culpa

Autoestima y culpa

De acuerdo al diccionario, la culpa es un estado de que hemos hecho algo incorrecto, sentimientos de culpabilidad por ofensas que hemos hecho o por un sentido de no sentirnos adecuados. Las personas que tienen baja autoestima sienten mucha culpa, como consecuencia les cuesta mucho sentirse bien acerca de ellos mismos. Sentirse culpable no lo va a ayudar a tener una autoestima saludable. Leer más...

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La autoimagen y la autoestima

La autoimagen y la autoestima

La imagen de sí mismo es la opinión de como creemos que los demás nos ven. La imagen de sí mismo y la autoestima se relacionan porque si tenemos una imagen saludable de nosotros mismos nuestra autoestima será alta. Fundamentalmente la imagen de sí mismo se forma a través de lo que los demás nos dijeron acerca de nosotros mismos, las conclusiones que sacamos sobre lo que nos dijeron y quienes somos realmente. Leer más...

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Cómo aumentar la autoestima en los niños

Cómo aumentar la autoestima en los niños

La actitud de los adultos y padres es crucial para aumentar la autoestima de los niños. Los niños aprenden a sentirse bien acerca de ellos mismos viendo las actitudes y comportamientos de los adultos y padres. Si usted continuamente los critica, van a crecer sintiéndose inseguros y con baja autoestima. Leer más...

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Sentido del humor y autoestima

Sentido del humor y autoestima

De acuerdo con Karyn Buxman, un reconocido experto en la terapia del humor , dice que existen dos tipos de humor. El humor destructivo y el humor constructivo. El humor destructivo es el que baja la autoestima de los demás. Crea tensión, crea barreras y se enfoca en lo negativo de otra persona. En cambio el humor constructivo es el que ayuda a aumentar la autoestima y apoya a las otras personas. Reduce la tensión y rompe barreras, creando de esta manera una atmósfera positiva. Leer más...

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Lenguaje corporal y autoestima

Lenguaje corporal y autoestima

Su lenguaje corporal, que es simplemente lo que usted transmite mediante los movimientos y posturas de su cuerpo, puede sabotear lo que usted está diciendo. Su baja autoestima se refleja en su lenguaje corporal. Su cuerpo es influenciado por sus pensamientos y viceversa. Aunque no digamos ninguna palabra el lenguaje corporal delata lo que sentimos dentro de nosotros mismos. Una manera de mejorar su autoestima es modificando su lenguaje corporal. Leer más...

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Cómo aprender a decir no sin sentir culpa

Cómo aprender a decir no sin sentir culpa

En nuestra cultura en general se supone que no debemos desarrollar nuestra autoestima. Si tenemos una autoestima saludable muchos lo llaman “egoistas”. Pero esto nos lleva a un problema grave: Baja autoestima. Para poder mejorar la autoestima debemos comprender que somos importantes y aprender a darnos prioridad sin cargar con culpa. Leer más...

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Pensamientos de autoestima en el balance de fin de año

Pensamientos de autoestima en el balance de fin de año

Se acerca el último mes del año y es inevitable un balance donde se revisan los logros y fracasos, a partir de las expectativas gestadas durante todo un año de sueños, trabajos y proyectos. Tanto si el saldo ha sido positivo, como si ha resultado negativo, importa recomponerse y empezar el nuevo ciclo cargado de bríos y energías. Algo que sólo será posible con una saludable inyección de autoestima. Carla Valencia comparte algunas sugerencias sobre cómo aumentar la autoestima esta Navidad. Leer más...

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Autoestima un arma poderosa

Afirmaciones y Autoestima

La autoestima se puede describir como la capacidad de tener confianza en uno mismo. Se puede decir que es la capacidad de descubrir su propio valor. Si usted es lo suficientemente seguro como para superar las situaciones que vienen en el camino de su vida, usted se puede describir como seguro de sí mismo. Sin embargo, hay muchas personas que no son conscientes de su confianza interior. Leer más...

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Palabras para entender el pedir perdón

Afirmaciones y Autoestima

Carla Valencia reflexiona acerca del significado del perdón y qué es en realidad perdonar. Estas palabras para entender el pedir perdón presentan un enfoque diferente, que te permitirá saber cómo interpretar el pedir perdón, desde una perspectiva mucho más constructiva, tanto para tí como para el perdonado. Leer más...

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Cómo evitar que tu crítico interno te arruine la vida

Afirmaciones y Autoestima

La autocrítica es una capacidad que nos permite autosuperarnos. Pero..., ¿que ocurre cuando nuestro crítico interior acaba con nuestra autoestima? Carla Valencia, te brinda 3 claves para desarmar a tu crítico interno y evitar que te arruine la vida. Leer más...

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3 claves para cuidar tu cuerpo y mejorar el autoestima

Lenguaje corporal y autoestima

El cuidado del cuerpo permite sentirse mejor consigo mismo y con los demás. Carla Valencia te da las claves para cuidar de tu cuerpo, base de una autoestima alta y saludable, que te ayudará a estar bien, verte mejor y sentirte excelente. Leer más...

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4 claves para verte bien

Afirmaciones y Autoestima

Para mejorar tu autoestima, nada mejor que estas 4 claves para verte bien. Carla Valencia sugiere 4 maneras para sentirse más atractivo, recordándote que ser atractivo no es sólo cuestión de apariencia, sino que puedes serlo desde adentro hacia afuera. Leer más...

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Cómo aumentar tus ganancias elevando tu autoestima

Dinero

Para hacer buenos negocios y ganar dinero puede no ser suficiente una buena educación financiera. Aún más importante que ello es tener una autoestima alta. Carla Valencia te invita a descubrir cómo aumentar tus ganancias elevando tu autoestima. Leer más...

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