Susana García Gutiérrez: artículos publicados en Innatia
Susana García Gutiérrez
Primera Coach de familias monoparentales, experta en convivencia que ayuda a afrontar los problemas y cambios, que se atraviesan en la familia.
Cómo aumentar la energía positiva
Cuando la energía personal se dispersa el camino hacia tus sueños se hace más cuesta arriba y las dificultades se multiplican. Las dos preguntas básicas que necesitas hacerte cuando estás enfocado en el proceso son las siguientes: ¿Qué acciones, sucesos o personas te roban energía? y ¿qué acciones, sucesos o personas te aportan energía?. Leer más...
3 pasos para cambiar tu humor
¡Imagina cambiar tu estado de ánimo en sólo 5 minutos! ¿Cómo? Cambiando el chip. Cuando observes que estás entrando o que vas a entrar en un estado negativo, aplica estos 3 pasos para cambiar tu humor que comparte Susana García Gutiérrez de "Coaching a tu alcance". Leer más...
¿Quién maneja los hilos de tu vida?
¿Quién maneja los hilos de tu vida? La respuesta a esta pregunta es TU. Y si eres tú quien los maneja, ¿qué te impide conseguir aquello que quieres?, también tú. La reflexión, únicamente tú y tu actitud son las herramientas que necesitas para avanzar y para cambiar aquello que te frena. Para ello te aportaré una información que te puede dar algo de luz en el camino. Leer más...
Liberarse de pensamientos y creencias limitantes
Ya te he escrito de las creencias limitantes en otras ocasiones, ese pensamiento o forma de hacer las cosas que aprendiste por experiencias pasadas, vivencias personales y familiares. También te he escrito que te puede frenar hoy para conseguir lo que quieres. Leer más...
Los 3 requisitos para aquellos que quieren cambiar de vida
"Vale más sembrar una cosecha nueva que llorar por la que se perdió." (Alejandro Casona). Esta es una frase que enmarca muy claramente para quién es el coaching. Siguiendo esta metáfora, sólo aquellos que se deciden a actuar y comienzan el trabajo de cosechar una nueva vida pueden avanzar y mejorar. Leer más...
Consejos para educar a tus hijos utilizando tu guía interior
Los hij@s nacen para ser cuidados, amados y educados por nosotros, sus padres. Ahora bien, cuidar no significa: “me lo debes”; amar no significa: “me perteneces” y educar no significa: “sólo mi camino es el correcto”. Leer más...
Motivación para aumentar el concepto de uno mismo
En el coaching, además de promover la definición del propósito o misión del cliente, también nos enfocamos en ampliar sus miras, en la visión de sí mismo/a cuando haya alcanzado su objetivo. Para ello, una de las preguntas más utilizadas es: ¿Quién serás tú cuando lo hayas conseguido? Leer más...
Imágenes de felicidad
Tus imágenes de la felicidad determinan en gran medida, cuál ha de ser el camino para alcanzar ese estado de placer y plenitud al que aspiras. Susana García Gutiérrez, Coach Profesional, te guía a través de una serie de interrogantes que te ayudarán a descubrir tus propias imágenes sobre el significado de sentirse feliz. De tal modo, se allanará el camino que te conduzca a encontrar tu propia receta de la felicidad. Leer más...
3 Claves para vivir el presente y diseñar el futuro
Cuando hablo con algunas personas de propósitos y metas, de enfocarse en lograrlos, a veces, me pregunta qué pasa entonces con el presente. Bien, el coaching tiene esas dos visiones, incluyendo además la capacidad de revisión continua a través del feedback. Un proceso tiene sentido y éxito cuando consigue unir estas 3 claves: Leer más...
3 técnicas asertivas para la comunicación interpersonal
Dice un refrán "Dos no pelean si uno no quiere". Bien, tomando como base si realmente deseamos o no mantener una conexión con alguien, para mí, la segunda pregunta sería: ¿Cuál de los dos tomará la actitud de entenderse? Cuando tienes un conflicto abierto con alguien puedes elegir entre establecer una lucha en la que pasas de perseguidor a perseguido y viceversa; o bien, puedes tomar conciencia y decidir actuar con otra habilidades comunicativas que te acerquen a esa persona y a sus necesidades. Leer más...
La estrategia de la no acción
Al hablar con muchas personas sobre coaching insisto en que es un proceso enfocado en la acción. Un diseño por muy creativo y prestigioso que resulte, sin la acción subsiguiente quedará en nada. Ahora bien, la acción a la que me refiero consiste en hacer algo de forma consciente para conseguir tu propósito. Esto quiere decir que una acción es un recurso importante y básico cuando se le ha puesto conciencia. Leer más...
A veces tienes que arriesgarlo todo
Este artículo viene inspirado por una conversación con un cliente (desde aquí le doy las gracias porque me ha permitido apreciar la importancia de este tema una vez más). Esta persona descubrió que había vuelto a su zona de confort después de haberse atrevido a salir de ella y durante la sesión tomó conciencia que volvía a ella a pesar de que dentro de ésta no estaba siendo feliz. Leer más...
Coaching para la familia
Algunas de las cosas que me preguntan habitualmente es qué es eso de coaching de familia o qué diferencia hay entre el coaching personal y éste. Coaching de familia es aquel que se enfoca en promover cambios en la base de la sociedad futura, el ambiente familiar. Es aplicar las preguntas y metodología del coaching en este ámbito para promover en los padres la posibilidad de ampliar sus perspectivas y sus mapas mentales. Así pueden encontrar alternativas a lo que hoy conocen para mejorar su convivencia e interrelación familiar, además de desarrollarse como personas individuales. Leer más...
Palabras, herramientas clave para la comunicación
A veces se lanzan palabras, desde el miedo, la frustración, la desilusión y hasta el hábito y el aburrimiento. Y esas emociones se hallan en el que habla, en su propio interior, pues son suyas, le pertencen. Esos filtros convierten las palabras, una herramienta pensada para compartir y acompañar, en un arma arrojadiza generadora de conflictos. Finalmente son enunciadas en forma de enfado o reproche. La diferencia se encuentra en dónde estás posicionado, la pregunta es desde dónde te comunicas: desde el reconocimiento de tus emociones y las ajenas o desde el personaje lleno de miedo e incertidumbres. Leer más...
5 actitudes clave para abrirte a las oportunidades
Cuando tu cerebro y tu persona están preparados para estar positivos y abiertos a nuevas experiencias, es más fácil detectar las oportunidades. Mientras que aquellas personas que, por el contrario, se enfocan en lo negativo de la situación les cuesta trabajo hasta ver una salida, aunque sea una pequeñita. Leer más...
Pensar bien para sentirse mejor
El estado o salud emocional depende de forma directa de los pensamientos que se tienen. Es, por tanto, responsabilidad de cada persona dirigir estos pensamientos para proporcionarse una vida más placentera y feliz. La mente no puede mantener dos pensamientos a la vez, sólo la rapidez de éstos hace que parezca así. Por esta razón, centrarse en las respiraciones es una gran ayuda para modificarlos. Mientras se pone la atención en la inspiración y la expiración es imposible preocuparse en otras cosas. Leer más...
5 pasos para motivarse
A través de estos 5 pasos para motivarse, Susana García Gutierrez, coach profesional, te guía en un ejercicio cuyo principal objetivo es reconocer los logros, de modo tal que puedas renovar tus energías y hallar motivación para un nuevo desafío. ¿Te animas a intentarlo? Leer más...
Retos mentales para alcanzar tu objetivo
La importancia que otorgues a tu objetivo marca qué estás dispuesto a hacer por él y, además, demuestra en muchos casos que los miedos y frenos son menos de lo que aparentan a simple vista.¿Estás dispuesto de verdad a conseguir lo que deseas? Entonces, ten en cuenta estas 3 premisas imprescindibles para afrontar un reto. Leer más...
3 reflexiones para crear una relación de pareja con éxito
Susana García Gutiérrez analiza la importancia de hacer un proceso de coaching, previo a tener una pareja o contraer matrimonio. Este proceso buscaría ciertas compatibilidades, como las similitudes que registran los test en las páginas para buscar pareja. Leer más...
El hombre en busca de su sentido
A partir del libro de Viktor Frankl, Susana García Gutierrez nos invita a reflexionar, sobre el compromiso asumido en la búsqueda del sentido de la vida. De tal modo, el hombre en busca de su sentido, encuentra el camino de la superación en su existencia. Leer más...
Cómo los pensamientos positivos pueden cambiar tu vida
¿Eres de los que ven el medio vaso lleno o el medio vaso vacío?, ¿te enfocas en el problema o trabajas por la solución?. Susana García Gutierrez de Coach a tu Alcance, te dice cómo cambiar tu vida a partir del lenguaje y de tus pensamientos positivos. Leer más...
Cambia un mal día en 5 segundos con el principio 90/10
Si estás al tanto del principio del que habla Stephen Covey, sabrás que para tener un día redondo el 90% depende de tu actitud. Susana García Gutierrez te acerca el principio 90/10, para cambiar un mal día en 5 segundos contra el 10% fuera de tu control. Leer más...
Qué es la resistencia al cambio
Dice Susana García Gutierrez, "las personas que desean cambiar, de verdad, lo hacen sin poner excusas". En efecto, la resistencia al cambio depende de cada uno, pero... qué es la resistencia al cambio y cuáles son los obstáculos que la generan. Leer más...
5 pasos para vivir en familia sin culpas
De sentirse víctima a pasar a sentir culpa por una situación, puede haber un sólo paso cuando se cae en el victimisno familiar. Para salir de él, Susana García Gutiérrez, te sugiere 5 pasos que te ayudarán a vivir en familia y sin culpas. Leer más...
3 pasos para alcanzar el éxito
Conseguir retos increíbles es posible si sabes cómo hacerlo. Susana García Gutiérrez comparte 3 pasos que han seguido quienes, contra viento y marea, han perseverado en su esfuerzo para alcanzar el éxito y hacer realidad lo que parecía imposible. Leer más...
Separarse de los hijos para dejarlos crecer
Tus hijos necesitan un cambio para alcanzar una mayor autonomía e independencia personal. Aprender a separarse de los hijos es el mejor modo de dejarlos crecer en libertad y responsabilidad. Susana García Gutierrez comparte su experiencia personal. Leer más...
3 pasos para conquistar un nuevo amor
Si estás en la búsqueda de un nuevo amor, conocer estas 3 reglas para encontrar pareja que comparte Susana García Gutierrez, pueden ser la clave. Descubre en estos 3 pasos cómo volver a enamorarte y conquistar su corazón. Leer más...
Pon tus deseos en acción
Con seguridad hayas tenido y tengas un montón de sueños, metas o propósitos a conquistar en corto, mediano y largo plazo. Pero, no siempre has logrado conquistarlos, te has preguntado ¿por qué? Descubre a través de este artículo qué debes de hacer para conquistar tus sueños... Leer más...
