Luis Lioi: artículos publicados en Innatia

Luis Lioi

Luis Lioi

Lcdo en Educación Física.

Articulos

Qué es la movilidad articular: definición y ejercicios

Rodilla

El acondicionamiento físico debe tender a ser lo más completo posible, no debe dejar de lado ningún aspecto que te permita alcanzar un nivel superior de condición y salud. Los sencillos y efectivos ejercicios de movilidad articular son los grandes olvidados. Pero, ¿qué es la movilidad articular? Leer más...

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Gimnasia facial antiarrugas: rejuvenece 10 años con 20 minutos diarios

Líneas de expresión

¿Sabías que con gimnasia facial antiarrugas puedes verte hasta 10 años más joven? Solo tienes que practicar 20 minutos de ejercicios faciales al día. ¡Comienza ahora! Leer más...

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Cálculo de las calorías diarias necesarias

Adelgazar

El conocer el porcentaje de grasa corporal es una medida fiable para poder diseñar planes de descenso de peso adecuados. Y para adelgazar necesitas contar calorías, de modo de incorporar sólo la cantidad que necesitas. El cálculo de las calorías diarias necesarias, te permite obtener un dato de gran utilidad. Leer más...

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Tabla de entrenamiento aeróbico

Corriendo

El seguimiento de una tabla de entrenamiento aeróbico, no sólo te posibilita adelgazar, sino que es un medio para que aumentes tu aptitud física, pudiendo, de ese modo trabajar luego con actividades de más calidad en intensidad. Pero como todo, siempre es recomendable empezar gradualmente con un plan de ejercicios aeróbicos para principiantes. Leer más...

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Qué es la expresión corporal: características y beneficios

Cuerpo y movimiento

La expresión corporal es una forma de comunicarse y a la vez de autoconocerse y ejercitarse. ¿Quieres saber más sobre esta técnica? Encuéntralo aquí. Leer más...

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Cómo engordar las piernas rápidamente con ejercicios fáciles

pierna

¿Necesitas saber cómo engordar las piernas rápidamente? Si es así, no te pierdas este artículo en el que te diré qué ejercicios tienes que hacer para lograrlo. Leer más...

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Ejercicios para la lordosis lumbar y cervical

columna

¿Te diagnosticaron lordosis lumbar o cervical? Para tratar cualquiera de estos problemas de la columna vertebral, el mejor remedio que puedes aplicar es la realización de ejercicios de columna. Descubre en este artículo cuáles son los mejores ejercicios para hiperlordosis. ¡No te lo pierdas! Leer más...

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Ejercicios de futbol para niños: técnicas y entrenamiento

Entrenamiento para futbol infantil

¿Sabías que los ejercicios de fútbol para niños son importantes? Los ayudan a concentrarse mejor en el desarrollo de las técnicas básicas de este deporte, desarrollando un grado elevado de perfeccionamiento, primordial para futuros rendimientos en el alto nivel. ¡Descubre cuáles son los mejores! Leer más...

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Cualidades físicas básicas: ¿cuáles son y cómo se desarrollan?

Correr para adelgazar

Para hacer cualquier tipo de actividad que implique movimiento, necesitas un buen funcionamiento de tus cualidades físicas básicas. ¡Aprende a ejercitarlas! Leer más...

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Ejercicios de fuerza para niños

Calentamiento

¿Estás buscando ejercicios de fuerza en educación física infantil? ¡Enhorabuena! En este artículo vas a encontrar varias actividades de fuerza que pueden serte de gran ayuda para variar tus clases de fuerza en educacion física. ¡Pruébalos! Leer más...

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