Luis Lioi: artículos publicados en Innatia

Luis Lioi

Luis Lioi

Lcdo en Educación Física.

Articulos

Rutina de calentamiento para niños: ejercicios de gimnasia y juegos

Calentamiento

A los niños les gusta jugar para conectarse con el mundo real y poder representarlo, esta característica permite realizar rutinas de precalentamiento en forma lúdica, y así, sin darse cuenta, van haciendo gimnasia de calentamiento para que luego puedan practicar su deporte favorito. Leer más...

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Ejercicios de movilidad articular, para tonificar y activar articulaciones

Actividad física

Las articulaciones son los ejes biomecánicos del cuerpo, verdaderos puntos fijos donde se apoya y origina el movimiento humano expresándose en toda su amplitud. Una articulación rígida, inmovilizada, da una idea de la disminución en calidad de vida. Los ejercicios de movilidad articular te permitirán por tanto, mantener la salud de tus articulaciones, tendones y ligamentos. Leer más...

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Ejercicios para la lordosis lumbar y cervical

columna

¿Te diagnosticaron lordosis lumbar o cervical? Para tratar cualquiera de estos problemas de la columna vertebral, el mejor remedio que puedes aplicar es la realización de ejercicios de columna. Descubre en este artículo cuáles son los mejores ejercicios para hiperlordosis. ¡No te lo pierdas! Leer más...

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Ejercicios de velocidad para niños

Atletismo infantil

¿Estás buscando ejercicios de velocidad? ¡Qué suerte que tienes! Porque en este artículo encontrarás los mejores ejercicios para ganar velocidad, que permitirán que los niños puedan mejorar significativamente su rendimiento. ¡No lo dejes de leer! Leer más...

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Qué es el entrenamiento en circuito

Actividad física

¿Has escuchado hablar de los beneficios del entrenamiento en circuito? Se trata de ejercicios que te ayudarán a desarrollar la fuerza de resistencia y a potenciar tu capacidad pulmonar. Descubre en este artículo cuáles son los mejores ejercicios, ¡no te lo pierdas! Leer más...

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Ejercicios para engordar las piernas: rutinas para hacer en casa

Pierna

¿Estás cansad@ de que tus piernas luzcan delgadas y flácidas? Entonces es hora de que comiences a realizar ejercicios para engordar las piernas. En este artículo podrás conocer cuáles son los más efectivos. ¡No te lo pierdas! Leer más...

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Ejercicios para adelgazar la cara: ¡afina tu rostro en poco tiempo!

rostro

¿Se puede adelgazar la cara? Claro que sí. De nada vale bajar de peso, si tu rostro se sigue viendo gordo. Descubre en este artículo los mejores ejercicios para afinar el rostro y cambiar tu apariencia por completo. ¡No te lo pierdas! Leer más...

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Expresión corporal para niños: importancia y ejercicios fáciles

Juegos infantiles

La expresión corporal para niños es una herramienta fundamental para su desarrollo físico y emocional. Descubre en este artículo su importancia y algunos juegos para desarrollarla. Leer más...

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Qué es tonificar: descubre qué significa tonificación del cuerpo

Tonificar

Tonificar es sinónimo de endurecer, fortalecer, sin necesariamente aumentar la masa muscular en forma exagerada. Se puede estar delgado, pero tonificado. Es un estado en donde la musculatura en reposo, adquiere un tono de base mayor al habitual. Leer más...

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Circuitos de entrenamiento

Ejercicios brazos

¿Tienes dudas de para qué sirven los circuitos de entrenamiento? En este artículo podrás disiparlas, ya que encontrarás información certera sobre qué circuitos de ejercicios fisicos son más efectivos para estar en forma. ¡No lo dejes de leer! Leer más...

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