Luis Lioi: artículos publicados en Innatia

Luis Lioi

Luis Lioi

Lcdo en Educación Física.

Articulos

Qué es tonificar: descubre qué significa tonificación del cuerpo

Tonificar

Tonificar es sinónimo de endurecer, fortalecer, sin necesariamente aumentar la masa muscular en forma exagerada. Se puede estar delgado, pero tonificado. Es un estado en donde la musculatura en reposo, adquiere un tono de base mayor al habitual. Leer más...

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Ejercicios para adelgazar la cara: ¡afina tu rostro en poco tiempo!

rostro

¿Se puede adelgazar la cara? Claro que sí. De nada vale bajar de peso, si tu rostro se sigue viendo gordo. Descubre en este artículo los mejores ejercicios para afinar el rostro y cambiar tu apariencia por completo. ¡No te lo pierdas! Leer más...

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Beneficios de la actividad aeróbica

Bicicleta

¿Estás comenzando a realizar actividad física y necesitas aeróbicos para principiantes? ¡Has llegado al sitio correcto! Porque en este artículo conocerás los beneficios de los aeróbicos para tu salud y cuáles son los ejercicios más recomendados. ¡No lo dejes de leer! Leer más...

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Entrenamiento de resistencia física aeróbica

Rutina de aeróbicos para principiantes

¿Te recomendaron realizar ejercicios de resistencia para aumentar tu capacidad aeróbica? Te han aconsejado bien, las actividades aeróbicas resultan una excelente opción para mantener en forma y con buena salud tu cuerpo. Descubre cómo obtener buenos resultados, ¡leyendo este artículo! Leer más...

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Cálculo de las calorías diarias necesarias

Adelgazar

El conocer el porcentaje de grasa corporal es una medida fiable para poder diseñar planes de descenso de peso adecuados. Y para adelgazar necesitas contar calorías, de modo de incorporar sólo la cantidad que necesitas. El cálculo de las calorías diarias necesarias, te permite obtener un dato de gran utilidad. Leer más...

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Tabla de entrenamiento aeróbico

Corriendo

El seguimiento de una tabla de entrenamiento aeróbico, no sólo te posibilita adelgazar, sino que es un medio para que aumentes tu aptitud física, pudiendo, de ese modo trabajar luego con actividades de más calidad en intensidad. Pero como todo, siempre es recomendable empezar gradualmente con un plan de ejercicios aeróbicos para principiantes. Leer más...

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Cómo se miden las pulsaciones

Para medir FC

¿Realizas ejercicio físico a diario y necesitas medir pulsaciones? Existen diferentes métodos para conocer cuántos latidos por minuto son normales. En este artículo podrás conocerlos, ¡no te lo pierdas! Leer más...

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Tabla de ejercicios para gimnasia rítmica

Ejercicios niños

¿Necesitas renovar tu rutina de ejercicios de gimnasia rítmica? Has llegado al sitio indicado, porque en este artículo conocerás ideas novedosas en formato de video para que puedes de inmediato practicar. ¡Pruébalos! Leer más...

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Gimnasia rítmica infantil: ejercicios, videos y mucho más

gimnasia niños

¿Estás buscando ejercicios para renovar la rutina de gimnasia rítmica infantil? ¡Enhorabuena! Has llegado al mejor sitio, porque aquí encontrarás ejercicios, videos y consejos prácticos para que las clases de gimnasia sean un éxito. Leer más...

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Ejercicios para la cifosis: descubre cómo corregir la postura

columna

¿Te diagnosticaron cifosis? Una de las mejores formas de tratar esta afección de la columna vertebral, es realizando específicos ejercicios para cifosis. Descubre cuáles son los mejores, leyendo este artículo. ¡No lo dejes de leer! Leer más...

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